トレーニングとリンパマッサージの 「体改善」講習会を行いました。

一時話題になった「ゼロトレ」のインストラクターとして講習会を定期的に行っていますが、今回ゼロトレにリンパマッサージをプラスし、「体改善」のための講習会を行いました。
「ゼロトレ」は呼吸をしながら筋肉を緩めつつ、縮んで硬くなってしまった体を伸ばして、元の正しい位置に戻すトレーニングです。常に呼吸をしながら行うことで痩せ体質を作ります。また呼吸することで副交感神経が優位になるのでリラックス効果も期待できます。寝ながら行うので、どなたにでも簡単にできるトレーニングです。
そして副交感神経が優位になることで活発に動きだす腸。腸セラピーをプラスすることで、自律神経をさらに整え、免疫力を高める効果により全身の健康維持・増進にもつなげることができます。
腸セラピーはALTA 認定インストラクターの村上恵美先生にお願いしました。参加されている皆さんは、頑張った体幹や体全体の緊張をときながら心も体もリフレッシュできたことと思います。最後には恵美先生の骨盤矯正もあり、
それぞれの方がゼロポジション(骨があるべき元の位置)になって、美しい立ち姿へ改善されました。
今後も健康で美しい体づくりのための様々な取り組みを試みていきたいと思っています。

ALTA 会員
佐藤 民枝さん

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