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公開セミナー報告

Report of Open Seminar

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免疫力を高めるために必要なこと!

日時:2016年9月10日(土)13:30~15:30
場所:鹿児島・かごしま県民交流センター東棟3F 研修室
講師:福場 美知留

今回は、「免疫を高めるために必要なこと」をテーマに、福場先生をお招きして講習会を開催しました。
ひと言で「免疫を高める」と言っても、実際に目に見えるわけでもなく、免疫自体が何で、どんな動きをしているのか、そのことを理解できている方が、どれだけいるのでしょうか? 実は、私も、まだまだ自信がないところです。

今回の先生のお話は、
「免疫とは生体防御反応→恒常性維持機能であり、私たちの身体には、生まれた時から備わっています!!」
から始まって、細胞、リンパ、ホルモン、そして40歳で退化する胸腺…と、かなりレベルの高いお話でしたが、幸せホルモンの「オキシトシン」や「交感神経・副交感神経のスイッチの切り替え方」など、免疫を高めることは、決して難しいことではなく、
 ●朝目覚めた時、お日様の光を浴びる
 ●バランスの取れた食事をする
 ●有酸素運動
 ●笑う
 ●ゆっくり湯船につかって、午後10時~午前2時までに眠りにつく
といった、いつもの生活を少し見直すだけで免疫をUPできることを、お話しいただきました。

参加していただいた方々のアンケートにも、オキシトシン、副交感神経など、とても楽しく理解していただけたことがうかがえる内容が数多くありました。そして、前回・今回と続けて参加していただいたお客様はもちろんのこと、今回はじめてご参加いただいたお客様からも、
「先生のお話を、もっと聞きたい!!」
と、次回の催促をいただいているところです。

これからも、多くの皆様の力になれるように、私たちも学び続けたいと思います。福場先生そしてご参加いただきました皆様、誠にありがとうございました。              (ALTA鹿児島校/認定インストラクター:東 孝子)

 

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